Sunt zile..

Chiar si cel mai optimist om are parte de momente joase si zile proaste, momente cand e “chefless” cu energia la pamant. Asta ni se poate intampla din diverse motive: o pandemie globala, fie lipsa somnului, fie stresul cotidian, sau poate relatiile cu cei din jur nu merg cum ne-am dori.

Toate acestea ne duc la oboseala, stari de nervozitate, anxietate sau tristete. Ce trebuie sa constientizam insa, e ca nu putem detine controlul tuturor situatiilor si cateodata nu putem sa controlam nici reactiile noastre la ceea ce ni se intampla.

Desi cred ca este un lucru normal sa avem si momente in care energia ne este scazuta, in care nu avem nici o motivatie de a face ceva si in care nimeni si nimic nu ne mai misca din acea stare, mai important este cat timp alegem sa stam in starea aia de nemiscare, indiferenta sau suparare. Eu cand sunt in asemenea stari se vede cu ochiul liber, se simte :)) si oamenii din jurul meu ma intreaba “Esti ok?”, intrebare care ma face sa ma simt si mai prost, insa, nu-mi permit sa stau mult timp acolo, pentru ca poate deveni comod… asa ca incep sa-mi hranesc bucuriile.

Primul pas este decizia de a face ceva, de a te misca intr-un sens spre starea de bine si ghici ce? – doar tu poti decide asta pentru tine. Stiu ca in momente ca acelea poate si faptul ca te ridici din pat, sau ca mergi la magazin , la lucru, poate fi greu si cum zic eu “chefless”, insa ce am invatat pe propria-mi piele este ca miscarea produce miscare si o energie produce mai multa energie.

Fara a le clasifica intr-o anumita ordine, iata 8 lucruri care ma ajuta sa imi refac “Vibe-ul”

  • Plimbarile in natura
    • Am descoperit in ultimii ani puterea pe care o are natura asupra mea. Fie ca fac o drumetie pe munte, fie ca merg la o plimbare pe aleile padurii Dumbrava, sau chiar si in plimbarile cu masina, observ cum ma descarc incet incet de negativism, privesc in jur si absorb din priviri frumusetea naturii indiferent de anotimp. Poate ca este aerul, poate ca este mediul, dar dupa un exercitiu de “inspira-expira” simt cum imi ridic energia cu cel putin doua note.
  • Apel catre prieteni
    • Observ deseori ca atunci cand am stari de oboseala, suparare, tind sa analizez foarte mult anumite lucruri si sa am aceleasi idei in mod obsesiv in minte, fara sa schimb nimic. Era foarte bine si cand stateam singura pentru ca imi acordam momente de introspectie, insa simteam si nevoia de a avea oameni dragi in jur. In felul asta, desi poate nu ma descarcam, ma bucuram de compania lor, de un boardgame, de anumite povesti si mintea mea nu mai era atat de razna. O sa fiti surprinsi, dar povestind se intampla sa va dati seama ca si ei poate intampina exact aceleasi greutati ca si voi, asa ca in felul asta va legati si mai mult prietenia.
  • Sportul
    • Este clar demostrat stiintific faptul ca activitatea fizica ne imbunatateste nu doar fizicul, ci si psihicul si planul social, facandu-ne mai fericiti. Eu cred cercetatorii pe cuvant si simt asta pe propria piele de fiecare data cand alerg sau practic alt sport. Pe langa cardio kickbox, TRX sau aerobic, eu aleg si alergatul pentru ca il pot face singura, pe traseele alese de mine si este ceva care mie imi aduce rezultate. Chiar daca pe parcurs mi se mai taie respiratia, la sfarsit endorfinele “are kicking in” si sentimentul de euforie se instaureaza.
    • Stiu ca este greu, mai ales sa incepi, sa-ti iesi din zona de confort… dar incearca! nimeni nu a regretat asta 🙂
  • Mancarea usoara
    • Desi nu sunt vegetariana sau vegana, ma mandresc cu prietenii mei care au reusit performanta asta de ani de zile si de la care eu mai cer sfaturi despre alimentatie. In felul asta, un regim doar de cateva zile o sa iti distribuie energia unde iti trebuie cu adevarat nu doar catre stomac. Bucura-te de mese sanatoase si bogate in vitamine. Eu am gasit si un blog foarte bun https://www.blogculegume.ro/ de unde ma pot hrani.
  • Pictura
    • De aproape 2 ani de zile ma transpun in alt univers atunci cand pictez. Am descoperit ca pictatul ma face sa fiu concentrata pe fiecare miscare pe care o fac, sa traiesc in prezent si sa las la o parte grijile si stresul. Metoda aceasta functioneaza pentru mine, exista si alte alternative, de la puzzle-uri, carti de colorat mindfulness, sau scrisul.
  • Meditatii ghidate
    • Desi nu le-am descoperit de foarte mult timp, ma bucur ca atunci cand nu pot dormi, pot apela la o meditatie ghidata de pe youtube astfel incat sa ma pot linisti si odihni. Se organizeaza astfel de evenimente si in Sibiu, trairile si efectele fiind mult mai intense. Meditaţia creşte concentraţia materiei cenuşii în creier .

Se spune ca fericirea vine din rezolvarea problemelor sau din actiune.

Asadar, pentru o stare de bine: Liniste! Motor! ACTIUNE!